「 自分でできる更年期対策 」 一覧

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かえって症状を重くする!3つの間違った更年期対策法

暑くないのにほてる、イライラする…もしかして更年期? 私も40代そろそろ更年期の ...

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自律神経の乱れにシリカ水がいいらしい!

美のミネラルと呼ばれるシリカ。 アンチエイジングに効果があるとして最近話題です。 ...

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更年期世代にプチ断食!効果と注意することとは?

最近話題のプチ断食。 プチ断食とは1~2日、固形物を食べない方法です。 肌の調子 ...

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更年期の食事のポイント!栄養素をバランスよく摂る方法とは?

更年期を乗り切るためには食生活の改善が重要。 年齢を重ねて、そろそろ食材にもこだ ...

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更年期のダイエットにいい運動は緩急ウォーキング!1日15分からでOK!

更年期になったら適度な運動を習慣にしたいですね。 手軽に始められるのがウォーキン ...

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更年期になって花粉症がひどくなる?腸内環境の改善で花粉症対策

それまで花粉症とは無縁だったのに、 突然、鼻水がとまらない、目がかゆい、くしゃみ ...

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酢しょうがダイエット!冷えに効く!酢生姜の作り方・レシピを公開!

簡単に作れて、高いやせ効果があると話題の酢しょうが。 代謝を高めて、脂肪を減らす ...

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レモン白湯で便秘解消!代謝アップ!ダイエット!自分でできる更年期対策

冷えや便秘、むくみを解消でき、体が軽くなるとして話題の レモン白湯。 海外セレブ ...

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発芽玄米で更年期の悩みを解消!その健康効果と効果を高める食べ方とは?

発芽玄米で更年期の悩みに対処する! つらい更年期の症状を和らげるには、自律神経の ...

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更年期障害をヨガで対策!症状を和らげるポーズとは?

自分でできる更年期対策!ヨガで症状を和らげる! 更年期には女性ホルモンであるエス ...